MaGor aleś dał czadu te pieśni pochwalne na cześć Iwana D. Powiem ci w starożytnej Grecji miał byś wzięcie jako pisarz pean na cześć jakiegoś bóstwa .A tak na serio Iwan D to dla mnie zwykły produkt sportowy mieszanka chemii , medycyny i dobrego prowadzenia pod względem metodyki treningowej. Jak wydaje ci się że takimi produktami są aktualnie [...]
[...] (spacer, NW, truchciki) --- To taka propozycja tylko. Pewny jestem - już dawno o tym pisałem - tylko Justa's Singles. Zacznę po majowym weekendzie, bardzo lekko i zobaczę jak będzie. Tydzień na rozruch. Potem spróbuję się wybrać do zaprzyjaźnionego klubu i sprawdzę maksy w WL i MC, żeby było od czego liczyć. W JS ćwiczy się na 70% 1RM to i to [...]
[...] Jak przypomnę sobie czasy woja 2 lata gdzie się biegało od rana do wieczora też były głównie pompki,przysiady i były takie przysiady nazywają się teraz hinduskie czy jakoś tak . Polegają na tym że schodzisz do przysiadu na palce następnie na pięty i do góry rękoma pracujesz jak byś odpychał się kijkami . Robiło się tego minimum setka ruch [...]
[...] i oczekiwałem większych efektów - dieta ładna kolorowa, trzymany plan treningowy, niezłe suple, ale myślę że doszedłeś do granicy i musisz zmienić trening, oddziaływać nowymi bodźcami na mięśnie i będzie git możesz się nie zgodzić z moją opinią, ale życzę Tobie chłopie jak najlepszych przyrostów i będę oglądał następne Twoje testy pozdrawiam
szykuj się, przybywam %-) No czekam, czekam ;-D Paulina rzeczywiście ciężko przewidzieć jak będzie z pogodą, ale mam nadzieję, że chociaż na rolki się uda pójść :-) 11.06. dnt Dieta 110/160/55: 1 337,3 kcal b: 96,3 g w: 141,1 g t: 43,1 g - Muminki %-) (mąka gryczana, jaja, kakao) - koktajl (szpinak, pomidor, truskawki, rabarbar, banan)* - [...]
[...] otrzymuję 3500-3700kcal. * Zapotrzebowanie na białko to ok. 2g na każdy kilogram masy ciała. Zakładając więc, że w tym momencie ważę (właśnie schodzę z wagi) 77 kg będzie to jakieś 154g. Po krótkim zastanowieniu się nad własnym życiem stwierdzam, że mogę jeść 5-6 posiłków dziennie: 1) Śniadanko - 7.00 omlet: 2 jajka całe, 2 białka, 60g płatków [...]
[...] (20:28) heja Blondi-80 (19:29) czemu nic nie piszesz Master (19:29) pisze pisze Blondi-80 (19: 30) to pisz bo zaraz bedem się zbierac na rejw patry Blondi-80 (19:30) jak masz na imie ? Master (19: 30) norbert Blondi-80 (19: 30) ja jestem kaska Master (19: 31) fajnie sluchasz techno ? Blondi-80 (19: 31) nie ale lubie się przy nim bawic [...]
[...] ruszy.Nie ma co też przesadzać z gerą xD Dziś DT Przed treningiem 2 kapsułki hellfire (więcej yohy zdecydowanie wyszło) i wreszcie porządnie poczułem jej działanie.Ogólnie jakiegoś mega pobudzenia nie było,ale potliwość nie do opisania xD Trzeba to samemu przeżyć :)) Podciąganie na drążku z ciężarem 3x5 10kg Wiosło nachwytem 4x10 70kg [...]
Ja też Panem nie jest ( i oby się to nigdy nie zmieniło) ale też coś powiem od siebie. Dla mnie kasza dużo lepsza jest na słodko. Chociażby właśnie w WPC czy innym białkiem+ owoc jakiś (oby nie arbuz ) :D Lepiej przepłuać jak Julka pisze ale ja nigdy tego nie robiłam i żadnego gorzkiego smaku nie odczułam :D
[...] itp. 2. Być może to pednatyczne ale strasznie irytują mnie tematy, które rozpoczynają się z małej litery. Typu... "czy też tak macie? od czego to?" 3. Nie wiem jak jest z uprawnieniami modów, ale tematy, które są bez sensu(w odczuciu moda, który dostaje to wyróżnienie za zasługi) powinny być od razu usuwane. 4. W naszym 10 ciemnym [...]
[...] i wydawało mi się że są ok, ale ostatnio się zgadałem z typkiem co ma hurtownie mięsa i mówił mi że te piersi z biedronki pakowane to jest hoojnia, mówił że jest to psikane jakimś hoojstwem żeby pęczniało, posłuchałem go i wziąłem od niego dla odmiany, uwieżcie mi że bardzo duża różnica jest! te od niego po takim samym czasie gotowanie są o [...]
[...] i wydawało mi się że są ok, ale ostatnio się zgadałem z typkiem co ma hurtownie mięsa i mówił mi że te piersi z biedronki pakowane to jest hoojnia, mówił że jest to psikane jakimś hoojstwem żeby pęczniało, posłuchałem go i wziąłem od niego dla odmiany, uwieżcie mi że bardzo duża różnica jest! te od niego po takim samym czasie gotowanie są o [...]
[...] w najgorszych snach. Slow starter vs fast starter%-) Kowboj próbował nie spać od samego początku, ale nie dał rady z szybkością RDA. Kowalkiewicz- Markos : Chyba, jako jeden z nielicznych uparcie pisalem, że Karolina wygrą tę walkę, to co cieszy to rzetelny tdd, precyzja i technika. Brak trochę siły w ciosach, choć generalnie nie ma do [...]
Dobrze, Obli:-)) Postaram się przynajmniej część warzyw kupować bio to może też pomoże jak nie będą pryskane. Ano i wymaczać owsiane przez noc, często o tym zapominam. Co do pleców to już Viki zwróciła mi uwagę, będę nad tym pracować@-|:-) 29.08 - DZIEŃ 2. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a6238735344dc6a573f6e3c251b89b.jpg Rano: [...]
[...] niestety używkach typu za***te ciasto żony i teściowej). Zacząłem pilnować ilości kcal, powstrzymałem się zupełnie od podjadania wieczornego. Węgle stanowiły produkty takie jak ryż basmati brązowy, komosa, kasza gryczana czyli wysokobłonnikowe. Po 3-4 tygodniach zaczęły się problemy żołądkowe i stwierdziliśmy jednoznacznie po różnych próbach, że [...]
wkurzające to jest trochę... jak mnie zacznie boleć.. to np. nasila się jak naciskam na brzuch mocniej.. takie uczucie jakbym się za dużo najadł i miałbym zaraz pęknąć
[...] + cały: https://www.youtube.com/watch?v=fKGmGhU6NNk W tych treningach było za dużo pracy na nogi, dużo squatów no i znienawidzone burpees. A mnie nogi bolą jakoś to nie przechodzi nic, dlatego męczą mnie takie treningi. Siłowe dają mi w kość :-P Miska wczorajsza byłaby "czystą" gdyby nie grzeszki: 3/4 kulki domowego "bounty" [...]
[...] zeby oszczedzic miesnie.tylko zasadniczym problemem jest ze tu nie ma co oszczedzac bo nie ma tych miesni za duzo.Tu celem jest redukcja z duzej nadwagi a nie jakies ratowanie miesni.Zbedne jest wydawanie kasy na te suple bo jedyny efekt jaki odczujesz to lzejszy portfel.to samo tyczy sie spalaczy.narazie zbedne. nie rozumiem jak [...]
[...] 2kaps od kilku miesięcy. Poranne libido wporzadku Z tym że psychicznie mogę podchodzić i wyolbrzymiać problem to napewno coś w tym jest,bo nie rosną mi jeszcze a wiem jak jest jak rosną i jak bolą wtedy, ale teraz suty trą napewno i napewno podeszly wodą czego od kilku lat po ostatnim cykluu nie miałem..latalemm wtedy do endokrynolog i [...]
[...] proste bo ma na to wplyw wiele czynnikow. 1.) kazdy sie poci mniej lub bardziej intensywnie i tak tez wydala azot. 2.) Przy wydychaniu tez (zwlaszcza Ci co sa na CKD) 3.) jak spr ile azotu przyjales podczas przyjmowania pokarmu?? (trzeba by wiedziec jakie i ile aminokwasow zjadles i w jakim stopniu ulegly one przeksztalceniu w amoniak - co [...]
Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II
